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心理学上有个词叫“社交疲惫”，它是指由于长时间的社交活动，导致情感和认知资源的严重消耗，进而产生心理疲惫的现象。 这并不是因为“不够合群”或“社交能力不足”，而是因为任何人都需要平衡社交和独处的时间。 美国社会学家Arlie Hochschild曾提出“情绪劳动”的概念，在工作或社交场合中，人们必须表现出特定的情绪，譬如微笑与热情，虽然这些情绪并非真实的感受。这种情绪上的表演需要耗费大量的心理能量。 因此，当觉察到自己社交压力&认知负荷过大时，需要适当独处、做好情绪管理。

刘震云说过一段一针见血的：人生是一个骗局，买车买房根本不是什么首要任务，及时行乐也不是，这些都是欲望，是将自己对生命的希望寄托于外物之上，正确的做法乃是内求。我们从小就被植入一套程序。上学、工作、结婚、买房、生子……一步都不敢错。好像错了一步，人生就满盘皆输。我们焦虑，我们内卷，我们活得像个陀螺，被无形的鞭子抽着旋转。可你有没有停下来问过自己：这一切，到底是谁的人生？为什么向外求，会变成一场骗局？因为你把“我”弄丢了。你把快乐寄托在下一个升职加薪，你把安全感锁在那本房产证里，你把价值感挂在别人的点赞和羡慕里。东西是拿到了，心却永远悬着。因为欲望的终点线，永远在下一个山头。真正的内求是什么？不是躺平，不是摆烂。是把目光从别人家的赛道上收回来，问问自己的心：我擅长什么？我热爱什么？什么事能让我忘了时间？是接纳自己的普通，也坚信自己的独特。是拥有“被讨厌的勇气”，更拥有“悦纳自己的底气”。你看那些活得通透的人。未必大富大贵，但眼神笃定。未必前呼后拥，但内心丰盈。他们也有欲望，但欲望是工具，不是主人。他们也在奔跑，但方向由自己定义。真正的成长，是把自己还给自己。不是吗？我们追求的是他人的认可， ...

世变无情风挟雨。长夜漫漫，何日开晴午。白发萧疏惊岁序。儿嬉漫说重重午。粒啄偷生如搏黍。过计何须，负郭多南亩。曾著宫衣沾雨露。如今掩袂悲湘浦。 《蝶恋花》陈著

芝兰生于深谷，不以无人而不芳。君子修身养德，不以穷困而改志。

空白效应心理学上有一个有趣的现象—空白效应（Blanc Effect）。 有时候我们会因为对方的一句含糊不清的话而产生无限的遐想，也会因这种遐想而让自己变得焦虑、紧张甚至痛苦…… “空白效应”最早由德国著名心理学家 Max Wertheimer 提出,他指出： “人类在感知事物时，倾向于将不完整的感知对象视为一个整体。这种心理机制使得我们在面对不完整的信息时，会自然而然的进行补充和联想。” 有意思的是中国画中的“留白”也属于这种现象，为的是渲染一种别样的意境。 当我们面对不完整的信息时，要充分沟通&更加理性的处理，避免不必要的痛苦。 当遇到“空白”时，不妨先深呼吸，冷静思考，然后再采取具体行动。